7种居家心肺有氧健身器材大盘点 哪种最有效?

在家训练吧!不管是想燃脂瘦身还是锻炼身体,一项运动必须持续30分钟以上才能算是有氧运动...

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力量训练最新研究结果:如何利用固定组&递减组取得最好效果新人健身一段时间,体能和力...

力量训练增加配重小技巧:这样增加重量更科学

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5种动感单车骑行方法,让你瘦出匀称身材

整体减脂,需要选择一个有趣又有效的方式,例如动感单车。不同的方法骑车可以起到不同的...

10大无聊健身器材变成储物室中的垃圾

在这个崇尚健康生活的社会中,我们很多人的家里都会配备一些必要的健身器材,小到眼睛按...

选择优质的机器购买健身器材–小贴士

每年有900000人死于心血管疾病,心血管疾病是美国人的头号杀手。为了防止心血管疾病发生,...

正确使用器械 健身房器械使用大全

健身房器械的正确使用方法,正确的姿势能有效锻炼目标肌肉群,也能防止受伤。在健身房要...

新手健身是练自由重量好还是健身器械好?

很多新手会遇到这样的烦恼,到底要不要去健身房,怎么开始健身的第一步呢?健身房的器械训...

动感单车练hiit训练模式!效率提升3倍

说起减肥,大家知道的运动有很多,但是不是每一项运动都适合你呢?有些人的关节可能不那么...

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室内运动不受天气环境等因素影响,逐渐被健身者所接受。相比室外骑行受到天气影响,安全...

锻炼核心力量无须健身器材,徒手就可以!

人们的生活水平不断提高,越来越想要健康的生活。所以,健身成为了大多数人的向往的项目...

健身器材品牌新发现 BANCON带来美式新理念

如今,在我们身边,一场全民健身热正在兴起。越来越多的人,开始选择各式各样的健身器材...

健身入门:学习使用健身房的器械

第一次去健身房的时候,最尴尬的事情不是自己的身材问题,而是很多器械,都不会用。有的...

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