7种居家心肺有氧健身器材大盘点 哪种最有效?

在家训练吧!不管是想燃脂瘦身还是锻炼身体,一项运动必须持续30分钟以上才能算是有氧运动

查看详情

力量训练技巧:利用固定组与递减组取得好效果

力量训练最新研究结果:如何利用固定组&递减组取得最好效果新人健身一段时间,体能和力

查看详情

力量训练增加配重小技巧:这样增加重量更科学

心得分享:一个口诀告诉你如何提高锻炼配重Bodybuilding上有人分享了一个超简单实用的提高配

查看详情

5种动感单车骑行方法,让你瘦出匀称身材

整体减脂,需要选择一个有趣又有效的方式,例如动感单车。不同的方法骑车可以起到不同的

查看详情

10大无聊健身器材变成储物室中的垃圾

在这个崇尚健康生活的社会中,我们很多人的家里都会配备一些必要的健身器材,小到眼睛按

查看详情

选择优质的机器购买健身器材–小贴士

每年有900000人死于心血管疾病,心血管疾病是美国人的头号杀手。为了防止心血管疾病发生,

查看详情

正确使用器械 健身房器械使用大全

健身房器械的正确使用方法,正确的姿势能有效锻炼目标肌肉群,也能防止受伤。在健身房要

查看详情

新手健身是练自由重量好还是健身器械好?

很多新手会遇到这样的烦恼,到底要不要去健身房,怎么开始健身的第一步呢?健身房的器械训

查看详情

动感单车练hiit训练模式!效率提升3倍

说起减肥,大家知道的运动有很多,但是不是每一项运动都适合你呢?有些人的关节可能不那么

查看详情

动感单车训练计划!6步强化燃脂训练

室内运动不受天气环境等因素影响,逐渐被健身者所接受。相比室外骑行受到天气影响,安全

查看详情

锻炼核心力量无须健身器材,徒手就可以!

人们的生活水平不断提高,越来越想要健康的生活。所以,健身成为了大多数人的向往的项目

查看详情

健身器材品牌新发现 BANCON带来美式新理念

如今,在我们身边,一场全民健身热正在兴起。越来越多的人,开始选择各式各样的健身器材

查看详情

健身入门:学习使用健身房的器械

第一次去健身房的时候,最尴尬的事情不是自己的身材问题,而是很多器械,都不会用。有的

查看详情

家里只有哑铃怎么练?一周3练哑铃健身计划

想健身但设备少怎么办?不用愁了,只要在家利用自身体重和一副哑铃即可练遍全身,今天,我

查看详情

跑步机锻炼还瘦不下来,这7个习惯是幕后黑手

跑步机锻炼还瘦不下来,这7个习惯是幕后黑手爲什麽天天坚持跑步机上锻炼,吃的东西也很注

查看详情

使用跑步机健身的你,还在犯这些错吗?

现在选择去健身房的男人女人越来越多,大家一般会选择跑步机来进行锻炼,但是,你在选择

查看详情

壶铃:最被忽略的健身神器!

最近这几年,健身房火起来一种带把的球体,叫壶铃(Kettlebell)。壶铃源于战斗民族(俄罗斯)。壶

查看详情

8件家具能够替代器械健身!16个动作练全身

谁说只有器材才能提高健身难度,家具一样可以!在家锻炼,最明显的不足点就是容易找不到健

查看详情

为什么要选择哑铃来训练?哑铃健身的七大好处

健身vs不健身我们今天要说的不是那些操房里的3磅的小玩意,而是实实在在的自由重量区的铁

查看详情

骑动感单车减肥应该要注意哪些事项?

之前有个小伙伴告诉我,在健身房减肥唯一可以让她坚持的就是动感自行车,她觉得瑜伽节奏

查看详情