跑步应该如何坚持呢?教你4个小技巧很管用
在众多减肥的运动中,跑步是非常受欢迎的,因为它不限制环境,也不限制本身的身体素质,每个人都能在跑步中获得自己想要的东西。 ...
怎样才能快速减脂
对于许多人来说,都清楚减肥的重要性,但是要怎样才能快速减脂,这还真不是一件容易的事情。 ...
月经推迟不来是什么原因呢?瑜伽动作调理女性月经不调
许多女性都会烦恼月经的问题,不管是月经量多还是少,又或者是提前来还是月经推迟不来,对于不同的情况都会有不同的原因,那么月经推迟不来是什么原因呢?在这里希望这些 ...
健身增肌怎么吃 吃什么可以增肌
国人疯健身,许多人为了练出六块肌或马甲线,重训后会特地补充高蛋白营养品来增加肌肉量,但营养师提醒,想要打造完美的身型,光靠高蛋白质而不摄取醣类食物,反而会使运 ...
如何丰胸有效果 安全的丰胸方法
恼人的胸部外扩、下垂问题,总让你抬不起头、穿衣没有自信?相信这是不少女性朋友、產后妈咪常有的困扰。 ...
什么运动可以瘦大腿 瘦大腿的运动方法
粗壮的大腿不但让你跟短裤、短裙无缘;每次坐下满溢椅面的松垮大腿肉,更是让你又羞又窘?到底想要剷除肥厚的马鞍肉,该怎么做才对呢?专业教练表示,其实只要选对方法, ...
攀岩有什么好处
到底是爱运动,还是根本是过动儿?个子娇小,但身材超级匀称的陈妤,竟跟许多女孩都不一样,她私下运动不去健身房,而是去攀岩、潜水加上溜滑板,她说:「攀岩可以练到全 ...
初级瑜伽入门教程,改善失眠、缓解压力、促进免疫系统功能
减重的最佳神队友,绝对是饮食、运动,加上容易被忽略的纾压!尤其,上班族久坐打电脑,肩颈紧绷、痠痛,全身疲倦,累了一天,回到家里,最重要的是纾解身心的压力,除了 ...
中医针灸减肥的方法
减肥不用拼命算热量,也不必因为每天饿肚子乱发脾气,有一种流行已经十多年的「断食」瘦身法,经过国外医学专家研究发现,断食后啟动酮体,可提高瘦身效率,甚至啟动长寿 ...
喝苹果醋有什么好处,调整体质有神效?
网路从来都不缺各种五花八门的减肥方法,近来,苹果醋也成为减重新宠,演员林依晨除了独特的饮食习惯搭配运动减肥外,还会饮用苹果醋,帮助促进脂肪代谢;网路更盛传,只 ...
推背刮痧有什么好处能减肥?
近来不少明星在电视萤光幕前,教大家利用经络刮痧这种懒人减肥方法,在小腿、背部等处刮一刮,据说去除难缠的萝卜腿、虎背效果非凡,到底中医刮痧减肥真的有效吗?刮痧时 ...
如何才能快速减肥成功
许多女性都会苦于减肥,尤其是想要快速的减肥就更加地难了,但其实想要瘦身并没有那么难,还是要找对方法,方向对了在多一些改变,那么想不瘦都难,那么接下来就为大家带 ...
什么是左旋肉碱 左旋肉碱的副作用
左旋肉碱是近来很流行的减肥药物,这种号称天然有效的减肥药物是不是真的那么有效呢。它其实是一种维生素,可以促进代谢,提高身体耐力。 ...
如何做才可以改善月经不调呢?不如练习瑜伽动作
许多女性都会有月经不调的症状,尤其是月经量少这种情况,究其原因大多和女性的体质还有生活习惯有关,那么要如何做才可以改善月经不调呢?不如练习瑜伽动作,不仅可以改 ...
别再相信减肥食谱一周瘦10斤,有效的减肥方式很简单
许多人都知道减肥和饮食离不开关系,减肥食谱是关键,说到减肥食谱无非就是碳水、蛋白质、脂肪这些,只需要掌握一些比例和要素,其实要想去减肥真的很简单。 ...
月经量少是什么原因,改善月经不调先练好瑜伽
许多女性都有月经不调的症状,一般是月经量少,关于这一点其实是跟许多因素都有关系的,比如说节食减肥,不爱运动,饮食结构不均衡等等,要想改善这一点可以通过瑜伽动作 ...
如何提臀瘦大腿 提臀瘦腿的方法
很多人以为,只有女生才会费尽心力想要拥有性感妖娆的翘臀,也会更加卖力地进行训练。 ...
天鹅腿对瘦腿有用吗
喜欢健身的朋友们一定对天鹅臂不陌生,不过,最近又悄然流行一种新的健身动作,叫做天鹅腿,效果惊人,许多人争相练习。 ...
hiit是什么 hiit高强度间歇训练
我们都知道运动有助于维持身体健康,尤其是随著年龄的增长,锻炼变得更加重要。 ...
减肥食谱一周瘦10斤,女性快速减肥一定要做到这四点
现代人的生活和饮食习惯都是不规律的,不爱运动,爱吃高油、高盐、高糖的食物,这样时间一长仙女的身材也会变得臃肿,而想要快速的减肥,许多人都会选择节食,或者是不吃 ...