健身知识
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跑步机减肥方法
  健身是现在很多人都喜欢的一种生活方式,一直以来也都是颇为的受到人们的关注和喜欢,跑步机就是其中一种比较常见也很实用的健身器械,很多人都会选择利用跑步机来 ...
动感单车的好处
  有去健身房的朋友应该知道健身房的动感单车很受健身爱好者的喜欢,特别是健身MM哦,动感单车就是现在健身房最流行也是最受欢迎的健身项目,很多上班一族都会很青 ...
亿健跑步机
  “亿健”诞生于2005年,入市已七载,几经拼搏,无论在国内或国外,已声名鹊起,为走得更远!2012年7月9日,公司智囊团高瞻远瞩 ...
哑铃锻炼方法图解
  哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的,不同的健身阶段以及健身目的,哑铃的锻炼方法也有所不同。 ...
用哑铃怎么练胸肌图解
  哑铃是很多人选择练胸肌的工具之一,而且哑铃的练习场地不规定,在家就可以。 ...
哑铃深蹲的好处
  哑铃深蹲的好处,深蹲刺激睾酮分泌从而增强性功能,建议不适用史密斯架,直接用自由重量的杠铃或者哑铃效果比较好,深蹲时注意不要锁膝盖,就是不要让膝盖打直,一 ...
扔铅球胳膊痛怎么办
扔铅球胳膊痛怎么办?铅球是一项比较常见的体育项目,但也是费力容易伤胳膊的运动项目,那么扔铅球胳膊痛怎么回事呢?下面健瘦网为您介绍扔铅球胳膊痛怎么办,看看吧。 ...
剧烈运动后注意事项
  剧烈训练后如何恢复体力?剧烈的训练是对人体进行强刺激,训练后的恢复则是修复破坏,消除疲劳,同时超量恢复。 ...
哑铃深蹲姿势图解
  深蹲是力量运动之王,练健美的没有一个不练深蹲的。而且它对全身的肌肉都有好处,是你肌肉力量增长出现瓶颈的有效突破口,深蹲强的人,卧推硬拉都不差。 ...
男人练瑜伽的好处
  当听到一位男性朋友告知记者,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,记者不由感到惊讶。 ...
怎么用哑铃练腹肌?
  腹肌是男人健身的重要部位,也是全身的核心部位之一。 ...
坐姿哑铃推举动作要领
  坐姿哑铃推举是不错的锻炼肱三头肌的方法,一些专业的健美运动员,就是通过坐姿哑铃推举练习突显手臂的肌肉线条的。 ...
动感单车瘦哪里?
  动感单车的好处有哪些   动感单车,作为健身房最火热的运动健身项目,受到越来越多白领一族的青睐,每天陪着单车上的人高声呐喊,让他们在大汗淋漓的同时宣 ...
早晨减肥操 动一动轻松瘦全身
  很多人都有减肥的心,却苦于没有减肥的时间,其实减肥不需要你刻意抽出时间,合理利用零碎时间也能达到理想的瘦身目标。 ...
瘦手臂最有效的方法图解
  手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂,而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法,让大家掌握按摩的真正技巧,找准手臂上的穴位,这样只要你轻轻一按 ...