鼻孔交替呼吸法(Nadi Shodhana Pranayama ),是一种强大的呼吸练习,具有广泛的益处。 Nadi是一个梵文词,意思是「通道」或「流动」,而shodhana意为」「净化」。因此,nadi shodhana旨在清除和净化身心机体的微妙通道,同时平衡其男性和女性方面的能量。 鼻孔交替呼吸法有助于体内的气能循环来净化气脉,它是净脉呼吸法的前导练习,透过规律的练习可以提高平时的专注能力,以及平衡神经系统,对于气息不稳者也有相当大的帮助。


鼻孔交替呼吸法:增加专注力平衡神经系统-51Fit

鼻孔交替呼吸法:增加专注力 平衡神经系统

鼻孔交替呼吸法好处

清洁呼吸系统

需多人都有鼻塞或是过敏的困扰,此时会导致呼吸系统不顺畅,透过鼻孔交替呼吸法能刺激气脉循环,帮助呼吸系统净化。

集中精神

当思绪不清晰时,专注力、思考能力会大幅下降,此时透过蜜蜂呼吸法来刺激脑袋循环,同时可以集中精神,让脑袋思绪更加清晰。

平衡阴阳两脉

人体中,必须要阴阳两脉达到平衡,如果一方过多或是过少,都会导致身体体质改变,进而影响到健康。

加强平衡左右脑

人的左脑与右脑分别有不同功用,需要均衡发展才能达到分配工作,当不平衡时,会让日常生活中变得较为不便利。

安定神经系统

在忙碌的生活中,神经总是处在紧绷状态,严重时还会有自律神经失调的症状。透过鼻孔交替呼吸法,能改善神经紧绷。