5种腿部徵兆告诉你可能生病了!

身体一旦出现问题,除了部份癌症或疾病在初期没有明确的生理反应之外,大都会在身体的某些部位出现明确的症状做为警示讯号,像是牙疼代表蛀牙或牙齦发炎等疾病,胃疼或是拉肚子有可能是肠胃等疾病,但除的这些,腿部也是会反映身体疾病。如果你的腿部出现了下面5种反应,就代表你的身体出问题了,甚至是发生重大疾病的警讯。

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腿部水肿

时常腿部出现水肿的状况的人要注意!轻微的话,可能是因为长期间维持相同的姿势,或是运动量不足造成腿部血液循环变慢、怀孕等,但排除这些,正常人时常腿部水肿就要注意,像是肝脏、肾脏或心脏的疾病,静脉曲张、糖尿病等的初期症状都会让腿部水肿。此外,甲状腺机能低下、淋巴浮肿等也是造成腿部水肿的原因之一。

改善作法:偶尔腿部水肿如果是饮食不当或者不良生活习惯所造成,只需要调整饮食、适度伸展就能改善。但如果两腿或单腿经常出现水肿,就要注意是不是血栓造成的,最好儘快到医院查明病因,平时可透过手指压按腿部水肿部位10到15秒,如果松手后超过5秒才能恢复,就代表出现水肿的情况。

腿部麻痺

除了久坐、久站与跪姿或是蹲姿所造成双腿痲痹之外,其他情况下腿部麻痺可能与血液流动受阻与腰椎疾病有关。如果因为长期血液循环不顺而导致腿部肌内供氧不足的麻痺就该注意,可能会有心肌梗塞发生的可能。此外,腿部麻痺可能是因为腰椎内的交感神经受到刺激所造成的,当神经根受到椎间盘突出部分的压迫,当血流不足就会造成缺血、缺氧,此时会在小腿出现疼痛、麻木等异常感觉。

改善作法:如果只是单纯因为久坐、久站所引起的腿部麻痺,只要慢慢站起来走动几分钟就即可缓解。但如果是突然性的腿麻,并且长时间仍无法缓解,就应该儘快到医院查明症状,排除相关疾病。

腿部无力

除了因为年纪增长的关係导致双腿肌肉减少而出现无力的症状之外,假如是单侧的腿部无力,并伴随口齿不清、嘴角歪斜等情况,有可能是脑血管疾病或脑中风的前兆!但是,如果是双腿乏力、行走困难,除了是脑部病变之外,也有可能是因为腰椎或颈椎疾病所引起的症状。此外,帕金森氏症也会出现腿部无力的病症。

改善作法:建议平时可以多做一些腿部的肌力训练来增强肌肉与促进血液循环,像是深蹲、弓箭步等,也可以透过瑜伽动作来练习。

腿部静脉曲张

腿部静脉曲张早期没有明显症状,通常时常久站的人会有此困扰,当静脉曲张时,可能会引起小腿搔痒、腿部酸痛肿胀、沉重或是疲劳等,之后渐渐站立时,小腿后膝盖窝的地方才会开始突出肿大的青筋,也就是静脉曲张的典型特徵。如果不予处理,除了可能会有溃疡、血流不止等症状外,甚至可能会造成肺栓塞以及深层静脉栓塞等併发症。

改善方法:保持正确姿势,尽量不要翘脚、久站或是久坐,最少每小时要活动一次,平日可以不定时将腿抬高,让腿部高于心脏位置。至于肥胖者应该要减重来减少静脉曲张发生的机率。

腿部肤色变深

除了因为长期曝晒于阳光下造成的下肢肤色变深之外,如果小腿无原因地顏色变深,有可能出现因代谢性问题造成的血管疾病!像是糖尿病、高血压、高血脂等。因为当血液循环出现障碍时,代谢產物蓄积在小腿皮下组织,此时会导致腿部色素沉积、肤色变深。

改善方式:三高患者平时必须做好血糖、血脂、血压的检测工作,一旦发现异常,就要及早接受治疗。平时也要控制好饮食摄取的糖份与脂肪量、并维持固定的运动习惯,此外,也要避开菸酒等会刺激血管的物品。

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