Bulk Powders 蛋白点心食谱:以西结法式吐司

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高蛋白以西结法式吐司

以西结麵包是由大麦、小麦、小扁豆、大豆、小米製作出来且不加糖,含有丰富的蛋白质和纤维,是很健康营养的吐司选择之一,你也可以再搭配咸的配料,像是火腿、培根、鮪鱼,或是夹水果、起司这些甜甜的配料都很好吃,也让营养更充分更到位!

製作食材

份量:2份

2片以西结吐司

3颗大鸡蛋蛋白

1茶匙肉桂粉

1汤匙Bulk Powders纯净乳清蛋白

製作方法

先将烤盘抹上油,并开中火

将蛋白与乳清蛋白粉以及肉桂粉搅拌均匀

把以西结吐司放进搅拌好了的鸡蛋汁液里,并确实把吐司的每一面都沾上蛋液

再把吐司放进烤盘中,适时的翻面,温度不要太高避免在煎熟之前就烤焦了

煎至脆脆的时候就可以起锅,放在一旁静置约2分钟直到冷却后,再添加你喜欢的配料。

营养价值

热量:223大卡

蛋白质:22克

碳水化合物:28克

脂肪:3