拉力带推荐:为何、如何选择拉力带?帮助你的握力!

握不住的杠铃哑铃

这件事情挺常发生在硬举或是引体向上,当你还有力气做起动作时,发现小手臂以及手掌已经开始不听使唤握不住重量,此时顿时觉得跟逝去的时光一样,握不住真是太可惜,两个方式救自己。

把握力与小前臂练到跟上其他肌群

使用拉力带

握力训练

握力的成长非常缓慢,强烈建议每个人都该训练自己的握力,方式也不少,如农夫走路、捏杠片或是在硬举最后一下撑到没力结束等许多方式。

特别介绍 训练握力的辅助器材- Fat Gripz

许多外国训练者已经开始注意到握力的重要性,不管在拉或是推的动作上都会带上 Fat Gripz,增加握力的参与,特殊的材质也让握著时不会将重量滑掉,像是 SmartShake 签名杯上的合作明星 Jay Culter (影片中)就是 Fat Gripz 的爱用者之一。小小的缺点在于它的价位其实挺不便宜的,如果有健身是你长久的兴趣你可以买一组,毕竟他也很不容易坏。

拉力带推荐

拉力带是个常见的辅助工具,常见的有两种形式,一种是较为简便用了即上;另一种则是需要多缠绕几圈的形式,两种都有人在使用,差别在于耐用度、方便性以及价格上。使用方式在于,你这组已经深深感觉到手跟不上全身,那么再使用拉力带作为辅助,不要过度倚赖了拉力带,怎么样叫做过度倚赖?如果你没有使用拉力带比起有使用时相差到了 15% 那么就是过于倚赖了。

  传统式 新式
耐用度 较低 较高
方便性
价格

注意在挑选时,注意自己尺寸选择,避免买到过小或是过大的,在使用上大打折扣。

Versa Gripps pro ★★★★★

Harbinger

LEXPORTS

Schiek

IronMind

RDX

ROGUE