9个动作30分钟塑造好身材!名模教你这样练

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聚光灯下的绚烂夺目,是背后的努力与汗水付出!

模特的好身材,从来都不是天生的,好身材都是努力换来的。

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全身的动作练习,可以帮助保持身材,适合体脂率较低的人群练习,调整动作的次数与频率可以调整课程难度。

澳洲名模Hannah Saul最近分享了一组她自己的减肥塑身动作,看看超模每天是如何保持身材的。

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这套动作针对减肥塑身,在家里就可以练习。现代服装的审美对身材的要求较高,没有好的身材,再好的衣服都穿不出气质与姿态,赶紧为自己制定一份计划动起来吧,关注我们健身房助手微信号(hiydzs),回复“计划”可以为自己量身定制一套训练计划。

下面来看看名模Hannah Saul是如何训练的,

一共9个动作,每个动作45秒,休息15秒,一共做三轮。每天坚持30分钟,你也可以拥有模特身材。

之后再刷爆朋友圈,然后静静的看着她们羡慕嫉妒与恨的表情。

名模健身动作一:

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名模健身动作二:

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名模健身动作三:

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名模健身动作四:

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名模健身动作五:

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名模健身动作六:

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名模健身动作七:

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名模健身动作八:

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名模健身动作九:

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