推荐十大健腹轮人气排行榜【2020年最新版】

无论何时何地都可以使用、并且训练效果极佳的「健腹轮」,容易上手的特性使它不论对新手、老手、甚至是瘦身中的女性族群来说都非常实用。但是每款健腹轮的滚轮数和功能都不尽相同,从单轮到四轮、回弹辅助等性能都各有其特色,选择时总是让人感到困难。

因此这次就要向大家介绍健腹轮的挑选方式,并以排行榜方式推荐10款优质的產品!而文章最后还会跟大家分享如何用「立姿」及「跪姿」达到正确的训练,只要根据内文中的介绍,就算是初学者也可以达到惊人的效果,并同时避免腰痛等运动伤害。

体积小巧、效果惊人的健腹轮

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健腹轮由滚轮和握把两部分所构成,每天只需做个几组便能达到训练关节、肌肉的可观效果,尤其有利于拉伸腹部、给予核心肌群最大的刺激,对于想打造腹肌的人来说相当实用。加上其操作方式非常简易,就算是初学者也能轻松上手。

此外,健腹轮也可藉由改变姿势调整训练强度,除了常见的跪姿以外,已有重训经验的老手则可尝试利用站姿达到更高强度的训练。而不只是上述的优点,健腹轮由于价格平易近人且体积小巧,如果发现最近肚子开始有下垂的趋势,却没有时间上健身房运动的话,便能靠它在家进行训练、找回到理想的体态。

健腹轮的选购要点

在公布排行榜之前,首先要教大家如何聪明地选购健腹轮,不论是新手还是老手都建议深入阅读,以找到自己心目中的理想產品。

确认滚轮的数量和尺寸

健腹轮依据滚轮的数量,所提供的强度刺激也有所不同,由于新手和老手各有其适合的类型,因此结帐前一定要仔细确认。

新手:选择滚轮数多且宽的款式

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使用健腹轮时的关键在于保持平衡,如果款式的轮数与自身能力不符的话,则可能因失去平衡而导致受伤。一般而言,建议新手选择至少2轮的產品以维持稳定性,其中也有3轮、4轮的初阶款可供挑选。而除了轮数之外,也可考虑使用滚轮设计较宽的產品增加安定感,怕受伤的话则推荐宽度超过15cm的超宽型健腹轮。

如果经验及肌肉量皆达一定水准的话,则可挑选1轮或窄幅的商品,以藉由维持平衡感提升训练躯干的效果。

照肌力及训练强度选择尺寸

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滚轮的直径会影响训练的强度,由于直径越小、强度会跟著加大,故建议新手先从20cm以上大直径的款式开始训练,待身体逐渐习惯之后再换购15~20cm的中阶款,或是更上级的15cm以下专业款,以逐渐增加训练的强度。

选择好握且防滑的握把

想获得良好的训练品质,也必须注意握把的粗细、材质及形状。在挑选适合的粗细时,虽然產品握持的手感是依照个人的主观判断,但通常建议男性选择握把较粗的款式。

材质上如果挑选了以橡胶製成的软质款,则得比较各款握把的凸起和沟槽形状是否适合掌形,才能确保抓握时能够保持稳定。另外,採用泡绵素材的类型则具备更高的吸水性,除了流汗也不易滑动以外,由于材质柔软的关係,即使长时间操作手也不太会痛。但若在意卫生问题的话,则需另外注意握把是否有做防臭加工。

而形状部分则以符合人体工学的流线型握把最具人气,它不但能减缓训练时的疲劳,同时也不会对手部造成过大负担,让操作者可以更专注在训练上。

健壮者和高强度训练需注意健腹轮承重力

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可以承受体重和反覆滚动的健腹轮,设计上也会以不轻易损坏为前提製作。但如果体格较壮硕或训练强度较高的话,仍推荐选择有明记负重且载重较高的商品以确保使用寿命,而多数的健腹轮產品负重大约为80~300kg。若倾心的產品未明示耐重量的话,则建议在购买前多搜寻使用者评论,以便确认该健腹轮是否容易损坏。

新手可注意辅助或煞车功能

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健身新人若对自己的肌力没自信、或担心操作上有困难的话,可以注意健腹轮中是否有安装弹簧及软管,它可提供回弹般的反作用力辅助使用者将之拉回。另外,市面上有些健腹轮则附有煞车功能,只要拉伸到最大限度就会自动停止,可有效防止身体撞到地面或腰部过度伸展。

夜间训练需注意防噪效果

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要在夜间或于公寓大厦里使用健腹轮的话,则建议确认產品的操作音量多大。其中有些款式会藉由内建的轴承达到防噪效果,并同时提供更加滑顺的滚动感,让健身变得更无压力。此外,滚轮的材质和纹路也会影响滚动时的音量,例如部分偏硬且带有突起的款式,可能会在施加压力时產生震动声,如果家里是木製地板的话,则建议在软垫或地毯上进行训练。

使用软垫来防止膝盖和地板受伤

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推荐十大健腹轮人气排行榜【2020年最新版】

怕轮子刮花地板或打算以跪姿训练的话,附有软垫的健腹轮就是个很方便的选择。虽然附赠的软垫厚度跟尺寸可能差强人意,但之后若想换购新垫子时,就会知道该用什么标准去挑选了。

推荐十大健腹轮排行榜

既然已经知道购买健腹轮前的注意事项,那就赶紧进入推荐榜的环节,根据自己的需求和程度挑选适合的款式吧!

翔威结实耐用健腹轮

口碑评分:10

集智能刹车,自动回弹和多角度锻炼,以及选用结实耐用无异味的环保材质为一身的四大亮点技术,腰部和胸部肌肉都能得到更多拉伸。

杜威克稳定健腹轮

口碑评分:9.9

选用超弹材质包裹,增加对地面的摩擦力,搭载柔软舒适的加厚的海绵扶手,运动时不易出汗手滑,穿插精铁制成的支管,稳定支撑。

Keep健腹轮双轮回弹套装

口碑评分:9.8

经典的双轮设计,受力均匀且安全稳固,超弹材质包裹增加摩擦,增强稳定性,使用时顺滑不伤地板更静音。

斯诺德防滑健腹轮

口碑评分:9.6

高韧性的橡胶材质搭配防滑纹理制作外圈防滑处理,可有效防止运动时打滑,人性化工程学流线型手柄设计,触感舒适防止手出汗。

ADKING安全健腹轮

口碑评分:9.4

内置自动回弹轴,使运动更加科学安全,达到更好的健身效果,圆形滚桶设计,可以多方位锻炼,大幅度提高腹部和手臂锻炼的效果。

李宁稳固健腹轮

口碑评分:9.3

精致安全的健腹轮,不受训练场地的限制,在家随时随地轻松锻炼,四轮支架稳固支撑,滚动时更加的稳当不侧翻,静音无噪音。

李宁安全四轮健腹轮

口碑评分:9.2

天然的橡胶外层设计,搭载防滑刀锋纹理处理,防滑耐磨又不伤地板,人性化的防滑手柄和安全四轮设计,抓的更稳才更安全。

都普智能安全健腹轮

口碑评分:8.8

智能刹车又安全回弹,当健腹轮推动到紧绷转状态时,会有回弹的功能帮助复位,避免运动拉伤,防滑层和加强层,减震又消音。

TMT便捷静音健腹轮

口碑评分:8.5

搭载特有的回弹结构,回弹力度大且均匀,便捷又省力,外圈选用柔韧性较强的橡胶材质,层层包裹且柔软静音,滚动时无噪音。

FEEBO防滑智能健腹轮

口碑评分:8.5

多角度侧滑设计,方向多变,让腰部和胸部肌肉得到更多的拉伸,健腹轮锻炼了许多肌肉群体,背部,胸部和手臂肌肉,锻炼效果更好。

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