跑步的时后脸会变红是因为身体出现状况?

如果你在跑步的时后脸部会產生发红的现象,是因为身体健康出现什么状况吗?跑步之后脸部发红这是一个常见问题,尤其是女性和皮肤较为白皙的人。因为,当你在跑步的时后身体会產生热量;同时,身体也会增加你皮肤血液供应以帮助调节体温,这时后你皮肤上的毛细血管将会扩张;进而让更多的血液可以流入肌肉细胞与组织内,并通过你的皮肤辐射出额外的热量,而我们的脸部皮肤的毛细血管的直径比其它部位更宽也更接近表面,因此,当它们扩张时皮肤表面会有更多的红血,因此,就很容易產生出所谓的「潮红」现象。

当你在跑步的时后身体会產生热量;同时,也会增加皮肤血液供应以帮助调节体温。

身体健康状况

无论你的健康状况是否良好,许多跑者都会变得红脸,透过一个「耐力训练的人在运动期间皮肤的血液流量」这项实验中,观察到在耐力训练中血液的流量是否有所不同,研究人员找来了20位受测者,并将他们分为不是经常进行耐力训练(Untr)以及定期进行耐力训练(Tr)来做对比,分别为62.4±1.7和44.2±1.8 ml·kg – 1 ·min – 1 ; P<0.05按此顺序进行三次20分钟的循环运动,以50%、70%和90%的峰值氧气摄取,其间休息30分钟。环境条件为中性(23-24°C相对湿度为50%前后风扇为2.5 m / s),但由于技术上的困难,只有7名定期进行耐力训练(Tr)和7不是经常进行耐力训练(Untr)受试者,完成了所有前臂血流和脑血流量(cerebral blood flow,CBF)测量。儘管在休息时相似,但在所有三次运动发作结束时,与不是经常进行耐力训练(Untr)相比,定期进行耐力训练(Tr)的前臂血流量高出约40%,在所有相对强度下与未受试者相比,耐力训练(Tr)的CBF也更高(n = 7;所有P <0.05)。研究人员得出最后的结论,较高的CBF可能允许定期进行耐力训练(Tr)达到类似于不是经常进行耐力训练(Untr)的食道温度,儘管它们在50-90%峰值氧摄取的运动期间具有更高的代谢率并因此具有更高的產热率。

这也就是每个人都以不同的方式处理身体產生的热量,正如一些跑者的汗水比其它人流的更多,而一些人跑步时会脸红发烫,而另一些人则可能几乎没有;有可能这些人自然在运动过程中,血管会自然携带更多血液流动;无论哪种方式產生他们都更容易出现运动时的潮红。

炎热天气跑步

如果您在炎热或潮湿的天气中进行剧烈跑步或跑步,就可能会发现自己脸部很容易会变红,因此,如果你需要在炎热的天气跑步,建议你能尝试于早上或夜晚时进行,另外,为了能确保跑步时身体水份的充足,除了可以适时的饮用水份之外,也可尝试将水倒在头部、颈部或手臂下来进行冷却,但如果你除了红脸之外还有其它例如头晕或噁心等不适的症状,表示你可能会有脱水的疑虑,请立刻停止运动,并找个阴凉处补充一些水份。

在炎热的天气之下跑步,千万记得要适时的补充水份防止脱水。

结论

虽然跑步时脸色红润通常是无害的,但如果你有腹泻、喘息、蕁麻疹或呼吸困难等严重的症状时,请立即与医生做联繫,另外,一般人的脸部潮红会持续约15-20分钟左右,如果在运动后30分钟以上时,则可能是红斑痤疮的徵兆,还有一些含有过氧化苯甲酰和一些抗生素和高血压药物,都可能会引起潮红或使病情加重,你就必须要与你的医生做讨论关于副作用的问题。

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