这才是练腹肌最有效的方法,可惜好多人都不知道!

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是不是又在对著镜子找腹肌呢


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虽然我是新手,可我有超越老司机的心

每天都在检索

有效腹肌锻炼法

每天都要卷腹

到处卷

等公交的时候卷

看书的时候卷

跟人聊天的时候也卷

可还是收效甚微


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是不是该换一种方法试一下呢


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这个动作不错

光是看著肚子就挺酸爽的

身体每个部位肌肉的锻炼方法

龙旗

是因为这个动作由李小龙发明的一种锻炼腹肌的方式

有人把这个动作形象的比喻成神龙摆尾

可以说龙旗是对李小龙腹肌的尊称


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当然

龙旗咱们也要来点花式的

不然你们该说小编是吃干饭的了

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这个停在半空的动作

小编是很佩服的

龙旗主要的发力点就是腹部

百分百能练出腹肌

如果练不出

你来揪小编的领子

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