识物[ 查看所有 ]

 启美多功能收腹机瘦腰瘦肚健腹椅

启美多功能收腹机瘦腰瘦肚健腹椅...

性价比可以,物有所值,配色时尚,美观大方。首先包装一般,东西寄过来,纸箱已经漏洞了,单层的纸箱,没有防...
爱尔纳lackwar洛城之战三合一防水冲锋衣

爱尔纳lackwar洛城之战三合一防水冲锋衣...

冲锋衣防风防水,外出碰上下雨不狼狈,冲锋衣保暖性也好,冬天不用穿的很臃肿,最近几年陆陆续续买了很多,尤...
亿健精灵AIR家用款跑步机小型室内走步平板

亿健精灵AIR家用款跑步机小型室内走步平板...

本款精灵AirJ跑步机小巧精细,充满着科技创新的力量,整机由金属构造,银灰喷漆,显得活力十足。圆润的四周边角...
美国伊尚E5多功能跑步机家用款静音免安装-燃烧你的卡路里

美国伊尚E5多功能跑步机家用款静音免安装-燃烧你的卡路里...

美国伊尚E5多功能跑步机出自德国著名工业产品设计大师安德里亚斯之手,伊尚智能运动有限公司是美国ESang品牌系列...
亿健精灵Note家用款跑步机,四种专业跑步场景,助力高效燃脂

亿健精灵Note家用款跑步机,四种专业跑步场景,助力高效燃脂...

这对于每次运动后需要收纳的用户来讲其实很不友好。如果厂家能够吧这款跑步机的立柱扶手设计成快速方便收纳的...
亿健精灵ELF家用款跑步机超静音减肥折叠小型室内专用

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卖家发货很快,服务到位。头一天发货第二天就到了,然后立马上门安装。姐姐说装的很快,机器的质量也是棒棒哒...

动作库[ 查看所有 ]

史密斯机窄握卧推

史密斯机窄握卧推

将平板凳放置在史密斯机下,把杠铃在高度调整到你双臂伸直后可以握到的高度。调整好负重后,躺在平凳上。全握并正握(掌心向前)杠铃,握距与肩同宽...
俯卧臂屈伸

俯卧臂屈伸

类似平板支撑的姿势,用前臂和脚尖支撑身体,手掌贴地,双手距离与肩同宽,身体挺直,腹部收紧。这是动作的起始位置。...
站姿低位滑轮单手肱三头肌屈伸

站姿低位滑轮单手肱三头肌屈伸

左手握住连接在低位滑轮上的单手手柄。背离滑轮,手臂伸直。使用双手将将手柄抬至头部正上方,掌心向前。保持上臂完全垂直(垂直于地面),把你的右手放在左肘来帮助其保持稳定...
仰卧窄距杠铃臂屈伸

仰卧窄距杠铃臂屈伸

正握直杆或者曲杆(掌心向前),平躺并把头悬空在平凳外。提示:如果你使用的是直杆,握距与肩同宽;如果你使用的是曲杆,握住曲杆的内侧。...
仰卧肱三头肌屈伸

仰卧肱三头肌屈伸

双手窄握距握住曲杆杠铃,身体平躺在平板凳上。伸直手臂,将杠铃举在胸部上方位置。这是动作的起始位置。...

健身知识[ 查看所有 ]

困扰超过八成人的下背痛 到底是如何造成的?

困扰超过八成人的下背痛 到底是如何造成的?...

相信很多人都有过腰痛的经歷,然而所谓的腰痛在医学里面称做为下背痛(low back pain简称LBP),是常见背部肌肉骨骼伤...
关节过度使用,小心罹患「腱鞘囊肿」!

关节过度使用,小心罹患「腱鞘囊肿」!...

腱鞘囊肿(Ganglion Cyst)多半是因关节过度重复使用所致,适当让手腕休息后会变小或消失,如果越来越大,导致外观不...
做俯卧撑的好处有哪些?

做俯卧撑的好处有哪些?...

做俯卧撑的好处有哪些?俯卧撑是一种非常常见的锻炼的姿势,而且因为不需要什么工具,随时随地都可以进行,那么...
无氧运动有哪些项目

无氧运动有哪些项目...

无氧运动有哪些项目?很多人健身塑形喜欢做无氧运动,但是无氧运动包括很多,那么无氧运动有哪些项目?下面就让我...
过量运动的危害有哪些?

过量运动的危害有哪些?...

过量运动的危害有哪些?很多人为了追求快速的运动效果,会在一天内进行大量运动,导致运动过量,其实运动过量对...
扁平足可以利用什么方法来矫正与治疗?

扁平足可以利用什么方法来矫正与治疗?...

今天来跟我们一起了什么是扁平足吧!这篇文章将为你介绍形成扁平足的原因、症状,以及如何利用简易的方式判断是...

有氧运动[ 查看所有 ]

为何铁人三项选手应该学习混合式游法?

为何铁人三项选手应该学习混合式游法?

身为一个三铁运动员,您会不会觉得游泳有时候会卡关无法突破?只用一种泳式征战各场比赛好吗?也许你该学会训练时...
跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人士很好的选择,那么跑...
爬山的注意事项有哪些?

爬山的注意事项有哪些?

爬山的注意事项有哪些?爬山是一项对人体非常有好处的户外运动,而且可以呼吸道新鲜的空气,对人体健康非常有益...
打排球好处有什么?

打排球好处有什么?

打排球好处有什么?随着中国女排在世界舞台上取得优秀的成绩,排球逐渐被更多人知晓,那么打排球好处有什么?下面...

瑜伽[ 查看所有 ]

5招瑜伽动作帮你打败情绪低落 ...

研究指出,练习瑜伽可以有效打击焦虑、情绪低落、与愤怒,还可以消除疲劳,所以利用下列简单的五个瑜伽动作来...

產后帮妈妈改善体态、舒缓下背痛与肌肉紧绷的居家瑜伽训练...

產后的妈咪们无论是自然產还是剖腹產,都需要一段时间让身体恢复,不过最难的就是心理建设,因为妈咪们看到变...

主妇解决焦虑 6组舒压瑜伽放松身心...

现代家庭主妇的压力大,许多女性一方面忙于工作,另一方面要兼顾家庭,长期累积所导致的紧张焦虑,会引发身体...

增强跑者肌耐力的瑜伽平衡训练...

肌耐力强韧对于跑者来说是至关重要的,除了持续不间断的训练之外,利用其他像健身或是瑜珈的锻炼更是不可省略...

减肥塑性[ 查看所有 ]

减腹部做什么运动好

减腹部做什么运动好

减腹部做什么运动好?很多上班的白领因为长期久坐,所以腹部很容易堆积脂肪,为了保持完美的身材,就要做一些运...
想要加速减脂效率的你,不能只依赖单纯的有氧运动

想要加速减脂效率的你,不能只依赖单纯的有氧运动

有氧运动对于许多想要靠运动瘦身的人来说,是一样十分便利又易于上手的运动方式,也正因为有氧运动能提高我们...
产后妈妈减肥注意事项

产后妈妈减肥注意事项

产后妈妈减肥注意事项有哪些?很多产后的妈妈们想要快速恢复好身材,但是产后减肥是不能操之过急的,一定要注意...
减肥瘦身做什么运动?

减肥瘦身做什么运动?

减肥瘦身做什么运动?减肥瘦身是很多男性、女性一直在坚持的一件事情,减肥瘦身最好的方法莫过于运动,那么减肥...
适合上班族的运动有哪些?

适合上班族的运动有哪些?

适合上班族的运动有哪些?上班族因为常常要坐在办公桌前工作,所以对于颈椎等地方的健康有着损害,那么适合上班...
怎么瘦手臂效果好?这6个动作能让你轻松瘦手臂

怎么瘦手臂效果好?这6个动作能让你轻松瘦手臂

手臂过度肥胖是由于脂肪过多又缺乏针对性的训练而造成的,也有可能是由于上肢新陈代谢慢而造成的水肿。那么如...

体育[ 查看所有 ]

跳绳有哪些好处

跳绳有哪些好处

跳绳有哪些好处?跳绳是一项非常日常的运动方式,而且随时随地都能进行,对身体也非常有好处,那么跳绳有哪些好处?下面就让我们一起过来看一看吧。...
练拳击的好处

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练拳击的好处有哪些?现在不少人喜欢练习拳击,既可以发泄情绪,有能够锻炼身体,是一项非常不错的运动,那么练拳击的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
跑步机的好处有哪些?

跑步机的好处有哪些?

跑步机的好处有哪些?现在很多的上班族因为没有时间在户外进行锻炼,所以通常会在家里使用跑步机进行运动,那么跑步机的好处有哪些?下面就让我们一起来看看吧。...
打乒乓球的好处有哪些?

打乒乓球的好处有哪些?

打乒乓球的好处有哪些?乒乓球是我国的国球,在平常的生活中,打的人也很多,那么打乒乓球的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
打羽毛球的好处有什么?

打羽毛球的好处有什么?

打羽毛球的好处有什么?打羽毛球是我们日常生活中常见的运动,而且运动量相对比较大,能让人活动开来,那么打羽毛球的好处有什么?下面就让我们一起过来看一看吧。...