启美多功能收腹机瘦腰瘦肚健腹椅...
性价比可以，物有所值，配色时尚，美观大方。首先包装一般，东西寄过来，纸箱已经漏洞了，单层的纸箱，没有防...
![[图片]5个训练腹肌的动作，一星期练两次吧！](https://www.51fit.com.cn//uploads/allimg/1711/1510814892_348102890.jpg "[图片]5个训练腹肌的动作，一星期练两次吧！")
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2017 16 [图片]5个训练腹肌的动作，一星期练两次吧！
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2017 02 提升战斗体能的战绳训练
识物[ 查看所有 ]
爱尔纳lackwar洛城之战三合一防水冲锋衣...
冲锋衣防风防水，外出碰上下雨不狼狈，冲锋衣保暖性也好，冬天不用穿的很臃肿，最近几年陆陆续续买了很多，尤...
亿健精灵AIR家用款跑步机小型室内走步平板...
本款精灵AirJ跑步机小巧精细，充满着科技创新的力量，整机由金属构造，银灰喷漆，显得活力十足。圆润的四周边角...
美国伊尚E5多功能跑步机家用款静音免安装-燃烧你的卡路里...
美国伊尚E5多功能跑步机出自德国著名工业产品设计大师安德里亚斯之手，伊尚智能运动有限公司是美国ESang品牌系列...
亿健精灵Note家用款跑步机,四种专业跑步场景，助力高效燃脂...
这对于每次运动后需要收纳的用户来讲其实很不友好。如果厂家能够吧这款跑步机的立柱扶手设计成快速方便收纳的...
亿健精灵ELF家用款跑步机超静音减肥折叠小型室内专用...
卖家发货很快，服务到位。头一天发货第二天就到了，然后立马上门安装。姐姐说装的很快，机器的质量也是棒棒哒...
动作库[ 查看所有 ]
史密斯机窄握卧推
将平板凳放置在史密斯机下，把杠铃在高度调整到你双臂伸直后可以握到的高度。调整好负重后，躺在平凳上。全握并正握(掌心向前)杠铃，握距与肩同宽...
俯卧臂屈伸
类似平板支撑的姿势，用前臂和脚尖支撑身体，手掌贴地，双手距离与肩同宽，身体挺直，腹部收紧。这是动作的起始位置。...
站姿低位滑轮单手肱三头肌屈伸
左手握住连接在低位滑轮上的单手手柄。背离滑轮，手臂伸直。使用双手将将手柄抬至头部正上方，掌心向前。保持上臂完全垂直(垂直于地面)，把你的右手放在左肘来帮助其保持稳定...
仰卧窄距杠铃臂屈伸
正握直杆或者曲杆(掌心向前)，平躺并把头悬空在平凳外。提示：如果你使用的是直杆，握距与肩同宽;如果你使用的是曲杆，握住曲杆的内侧。...
仰卧肱三头肌屈伸
双手窄握距握住曲杆杠铃，身体平躺在平板凳上。伸直手臂，将杠铃举在胸部上方位置。这是动作的起始位置。...
健身知识[ 查看所有 ]
困扰超过八成人的下背痛 到底是如何造成的？...
相信很多人都有过腰痛的经歷，然而所谓的腰痛在医学里面称做为下背痛(low back pain简称LBP)，是常见背部肌肉骨骼伤...
关节过度使用，小心罹患「腱鞘囊肿」！...
腱鞘囊肿(Ganglion Cyst)多半是因关节过度重复使用所致，适当让手腕休息后会变小或消失，如果越来越大，导致外观不...
做俯卧撑的好处有哪些？...
做俯卧撑的好处有哪些?俯卧撑是一种非常常见的锻炼的姿势，而且因为不需要什么工具，随时随地都可以进行，那么...
无氧运动有哪些项目...
无氧运动有哪些项目?很多人健身塑形喜欢做无氧运动，但是无氧运动包括很多，那么无氧运动有哪些项目?下面就让我...
过量运动的危害有哪些？...
过量运动的危害有哪些?很多人为了追求快速的运动效果，会在一天内进行大量运动，导致运动过量，其实运动过量对...
扁平足可以利用什么方法来矫正与治疗？...
今天来跟我们一起了什么是扁平足吧!这篇文章将为你介绍形成扁平足的原因、症状，以及如何利用简易的方式判断是...
有氧运动[ 查看所有 ]
为何铁人三项选手应该学习混合式游法？
身为一个三铁运动员，您会不会觉得游泳有时候会卡关无法突破?只用一种泳式征战各场比赛好吗?也许你该学会训练时...
跑步减肥的注意事项
跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式，而且不需要什么装备，是减肥人士很好的选择，那么跑...
爬山的注意事项有哪些？
爬山的注意事项有哪些?爬山是一项对人体非常有好处的户外运动，而且可以呼吸道新鲜的空气，对人体健康非常有益...
打排球好处有什么？
打排球好处有什么?随着中国女排在世界舞台上取得优秀的成绩，排球逐渐被更多人知晓，那么打排球好处有什么?下面...
瑜伽[ 查看所有 ]
5招瑜伽动作帮你打败情绪低落 ...
研究指出，练习瑜伽可以有效打击焦虑、情绪低落、与愤怒，还可以消除疲劳，所以利用下列简单的五个瑜伽动作来...
產后帮妈妈改善体态、舒缓下背痛与肌肉紧绷的居家瑜伽训练...
產后的妈咪们无论是自然產还是剖腹產，都需要一段时间让身体恢复，不过最难的就是心理建设，因为妈咪们看到变...
主妇解决焦虑 6组舒压瑜伽放松身心...
现代家庭主妇的压力大，许多女性一方面忙于工作，另一方面要兼顾家庭，长期累积所导致的紧张焦虑，会引发身体...
增强跑者肌耐力的瑜伽平衡训练...
肌耐力强韧对于跑者来说是至关重要的，除了持续不间断的训练之外，利用其他像健身或是瑜珈的锻炼更是不可省略...
减肥塑性[ 查看所有 ]
减腹部做什么运动好
减腹部做什么运动好?很多上班的白领因为长期久坐，所以腹部很容易堆积脂肪，为了保持完美的身材，就要做一些运...
想要加速减脂效率的你，不能只依赖单纯的有氧运动
有氧运动对于许多想要靠运动瘦身的人来说，是一样十分便利又易于上手的运动方式，也正因为有氧运动能提高我们...
产后妈妈减肥注意事项
产后妈妈减肥注意事项有哪些?很多产后的妈妈们想要快速恢复好身材，但是产后减肥是不能操之过急的，一定要注意...
减肥瘦身做什么运动？
减肥瘦身做什么运动?减肥瘦身是很多男性、女性一直在坚持的一件事情，减肥瘦身最好的方法莫过于运动，那么减肥...
适合上班族的运动有哪些？
适合上班族的运动有哪些?上班族因为常常要坐在办公桌前工作，所以对于颈椎等地方的健康有着损害，那么适合上班...
怎么瘦手臂效果好？这6个动作能让你轻松瘦手臂
手臂过度肥胖是由于脂肪过多又缺乏针对性的训练而造成的，也有可能是由于上肢新陈代谢慢而造成的水肿。那么如...
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跳绳有哪些好处
跳绳有哪些好处?跳绳是一项非常日常的运动方式，而且随时随地都能进行，对身体也非常有好处，那么跳绳有哪些好处?下面就让我们一起过来看一看吧。...
练拳击的好处
练拳击的好处有哪些?现在不少人喜欢练习拳击，既可以发泄情绪，有能够锻炼身体，是一项非常不错的运动，那么练拳击的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
跑步机的好处有哪些?
跑步机的好处有哪些?现在很多的上班族因为没有时间在户外进行锻炼，所以通常会在家里使用跑步机进行运动，那么跑步机的好处有哪些?下面就让我们一起来看看吧。...
打乒乓球的好处有哪些?
打乒乓球的好处有哪些?乒乓球是我国的国球，在平常的生活中，打的人也很多，那么打乒乓球的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。...
打羽毛球的好处有什么？
打羽毛球的好处有什么?打羽毛球是我们日常生活中常见的运动，而且运动量相对比较大，能让人活动开来，那么打羽毛球的好处有什么?下面就让我们一起过来看一看吧。...
