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铁链平板卧推

躺在凳子上,头部超过杠铃杆。双脚置于身体下,拱起背。用杆来帮助支持你的体重,抬起你的肩膀并内收挤压肩胛骨。...

健身知识

健身必备食谱:冰封优格蛋白冰棒

在健身的朋友,餐餐都要确保摄取足够的蛋白质,而今天要推荐您一个健身食谱:把Bulk Powders纯净乳清蛋白粉也融入你的食材中,不论是甜点、正餐、果昔或汤品...

锻炼后食欲飙升?五招管住嘴

没错,有研究表明健身锻炼的确会促进体内新陈代谢,从而让人感到饥饿。但这可不是锻炼后狂吃汉堡包、薯条或披萨的借口哦!...

瑜伽教程

减脂训练

促进你的新陈代谢 - 建立

如今,每个人都想提高自己的新陈代谢。有几种不同的方法可以做到这一点,在本文中,我希望您能找到适合您的某些方法。促进新陈代谢有很多好处。...

有氧运动