动作库

肱三头肌

铁链平板卧推

躺在凳子上，头部超过杠铃杆。双脚置于身体下，拱起背。用杆来帮助支持你的体重，抬起你的肩膀并内收挤压肩胛骨。...

地板卧推

站姿单臂哑铃肱三头肌屈伸

反握肱三头肌卧推

单臂反握哑铃肱三头肌屈伸

健身知识

增肌食谱

健身必备食谱：冰封优格蛋白冰棒

在健身的朋友，餐餐都要确保摄取足够的蛋白质，而今天要推荐您一个健身食谱：把Bulk Powders纯净乳清蛋白粉也融入你的食材中，不论是甜点、正餐、果昔或汤品...
增肌食谱

锻炼后食欲飙升？五招管住嘴

没错，有研究表明健身锻炼的确会促进体内新陈代谢，从而让人感到饥饿。但这可不是锻炼后狂吃汉堡包、薯条或披萨的借口哦!...

养成良好习惯，从健身开始- 6大好处逐个看

【健身系列】瘦子增肌效果比胖子差，原因是什麼？

海底轮：消除紧张、增加安全感

重量训练锻炼与燃烧体脂的心肺锻炼

瑜伽教程

减脂训练

减肥食谱

促进你的新陈代谢 - 建立

如今，每个人都想提高自己的新陈代谢。有几种不同的方法可以做到这一点，在本文中，我希望您能找到适合您的某些方法。促进新陈代谢有很多好处。...

女生练肌力需要注意哪些事项?

【健身系列】令你食得健康又易饱的 6 项减脂食物

有效10个动作，助你减去腰间肉

【情侣健身操】健身「5组动作」教学示范

有氧运动

体育健身

热门阅读

合作伙伴

Copyright © 2017 51Fit. All rights reserved.